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  • 少食多餐让你轻松减肥
  • zt.wineast.com 发布时间:2009-11-2 13:32:24
    作者:路易芬尼 文章录入:欧晴(北京)国际化妆品有限公司
  • 少食多餐有利于减肥,这大部分人都知道,可是应该怎么做呢?这里路易芬尼告诉大家:

        早晨6点至9

        早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源, 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味,新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。

        上午10点半

        此刻若感到饥饿,可以选择一些低糖类的点心——如酸奶充饥。当然,不饿的话就管好你的嘴吧。

        中午至下午2

        午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡,鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。

        下午430

        补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。

        下午5点至晚上8

        晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。

        晚上9点至次日早晨6

        这段时间进食最容易发胖。此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此,如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱,光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。

     

    路易芬尼品牌美容院加盟  咨询热线:400-811-5606

    http://www.louisfeny.com   QQ291557424

 
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